THIAGO R. S. DIAS

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental

Nova ID Visual

O ano de 2024 se inicia com algumas mudanças por aqui. Há algum tempo vinha sentindo a necessidade de criar uma nova identidade para a minha página, algo que conversasse com meus valores e com aquilo que acredito para uma boa prática em psicoterapia.
Gostaria de compartilhar com vocês minha nova logo e também os elementos que me fizeram chegar a esta nova versão.
Que 2024 traga boas novidades para este perfil, com conteúdos, debates e projetos que sairão do papel.
Sejam bem-vindos! ✨️
#psicologia #saudemental #pbe #tcc #idvisual #logodesigner

TÉCNICAS DA TERAPIA COGNITIVA-COMPORTAMENTAL (TCC)

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o uso de técnicas é uma prática bastante comum. Com objetivos variados, as técnicas podem contribuir como ferramentas úteis no aprendizado e melhora dos pacientes.

Aqui irei descrever de forma breve 4 técnicas que costumo utilizar na minha prática clínica: Questionamento Socrático, Exame de Evidências, Exame de Probabilidade e Avaliação de Custos e Benefícios.

#psicologia #saudemental #tcc #cbt #terapiacognitivocomportamental #terapia #autocuidado #tecnica #pbe

https://www.instagram.com/p/Cn5QGkzpXiN/?utm_source=ig_web_copy_link

OS DILEMAS DA DBT

Na DBT, e na prática clínica em geral, é muito comum nos depararmos com a seguinte situação: um paciente, que por vezes tentou lidar com suas frustrações e fracassos, se vê sem esperança e pouco validado por tudo e todos e numa tentativa voraz de evitar novas invalidações, se autorregula de forma excessiva ou sub-regula suas experiências e expressões emocionais.

Marsha Linehan, criadora da DBT, traz a ideia dialética de que qualquer escolha ou posição possui a sua própria antítese (ou "anti-tese") e que desta maneira uma posição oposta geraria uma polarização entre o movimento de regular suas emoções e experienciá-las em seu estado desregulado.

Em outros termos, o progresso surgiria da "combinação" das posições opostas, criando assim uma síntese. Os "dilemas dialéticos" surgem deste impasse: explorar os dois lados da mesma moeda (por mais tenso que ela possa parecer). Uma pessoa, com forte desregulação emocional, encara suas experiências diárias com grande dor e sofrimento, ao ponto de enxergar suas emoções como traumáticas, acreditando então que suas emoções poderão prejudicá-la.

O desafio do terapeuta DBT é fornecer meios práticos e teóricos para que, terapeuta e cliente, mantenham a flexibilidade em meio as "convicções" conflituosas e contraditórias existentes, buscando assim, a síntese entre os pólos trabalhados (Linehan, M. 2020).

@thiagodias_psi

#saudemental #psicologia #dbt #psicoterapia #pbe

DESREGULAÇÃO EMOCIONAL

A Desregulação Emocional (DE) seria a incapacidade, apesar dos melhores esforços, de alterar ou regular gatilhos emocionais, experiências, ações, respostas verbais e/ou expressões não verbais emocionais em condições normativas (Lihehan, 2020). Sua origem, como destacado na teoria biossocial da desregulação emocional, ocorreria com a combinação de dois elementos centrais: a vulnerabilidade biológica e os ambientes sociais invalidades.

Entende-se ainda, como DE generalizada, a ampliação dessa manifestação para uma gama de emoções, contextos e problemas, gerando assim, comportamentos mal-adaptativos. Por exemplo: comportamentos suicidas, purgação, abuso de substâncias químicas, etc.

Mas quais os impactos/consequências de tal desregulação? O sujeito com tal inabilidade poderá sofrer com dificuldades para regular diferentes áreas de suas vidas, como: carreira, relacionamentos afetivos e familiares, capacidade de adaptação e até lidar com frustrações cotidianas.

A DBT surge justamente com o objetivo de ensinar e treinar habilidades sociais e emocionais que auxiliem indivíduos com alto nível de vulnerabilidade emocional a terem uma vida que vale a pena ser vivida, promovendo assim a autorregulação emocional.

@thiagodias_psi

#saudemental #dbt #psicologia #regulacaoemocional

O QUE É A DBT?

Marsha Linehan é a grande idealizadora da DBT que, incialmente, foi uma abordagem desenvolvida para o tratamento de comportamento suicida crônico, ampliando-se mais adiante também para o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB).

Com foco para uma visão empática, não julgadora e compassiva, Marsha Linehan, propõe que a desregulação emocional (incapacidade de alterar ou regular gatilhos emocionais) se dá pela combinação da vulnerabilidade biológica em conjunto com ambientes sociais invalidantes.

Tais comportamentos de desregulação levam os indivíduos a desenvolver estratégias mal adaptativas e por sua vez, a comportamentos suicidas, abuso de substâncias, purgação, e outras queixas.

Com uma proposta focada em estratégias de mudança, validação e dialética, a DBT se consolida como uma abordagem que busca trazer para o paciente uma série de treinamentos de habilidades que visam auxiliar os mesmos para uma vida que "valha a pena ser vivida".

@thiagodias_psi

#psicologia #dbttherapy #saudemental #pbe

VOCÊ PRECISA COMEÇAR A CONHECER A DBT

Se você é profissional da saúde e atua com saúde mental, esta publicação pode ser para você!

Recentemente iniciei uma Formação em Terapia Comportamental Dialética (Dialectical Behavior Therapy) e preciso compartilhar o quanto esta abordagem tem mudado minha perspectiva clínica.

Não é de hoje que, profissionais que atuam na saúde mental, precisam se manter em constante atualização. As demandas dos nossos pacientes evoluem na medida em que nos aprofundamos em suas queixas e, por vezes (muitas), precisamos buscar alternativas que nos auxiliem nos atendimentos e seus desafios e foi assim que busquei e conheci a DBT.

Uma abordagem estruturada, humana, baseada em evidências e com foco em: mudança, aceitação e dialética. Sabe quando você quer ajudar seu paciente e parece que tudo que você faz tem um efeito mínimo? Pois bem, a DBT sabe como trabalhar isso no paciente e em você, TERAPEUTA.

Por isso, irei dedicar um pouco da minha atenção a trazer neste perfil conteúdos sobre essa abordagem e também seus muitos avanços no tratamento de casos complexos e desafiadores. Espero tê-los por aqui!

@thiagodias_psi

#saudemental #dbt #dbttherapy #psicologia

TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL: O QUE É?

Você já ouviu falar em TCC? Não, não é o Trabalho de Conclusão de Curso, mas sim, Terapia Cognitivo-Comportamental. Esta abordagem foi criada pelo americano Aaron Beck e hoje possui uma gama de estudos que comprovam sua eficácia em diferentes Transtornos Mentais.

Para entender esta abordagem é necessário entender que, inicialmente, a todo momento estamos realizando interpretações de situações do nosso cotidiano. Seja no trabalho, com a família, com amigos ou em relacionamentos e isso é natural, pois pensamos e somos guiados por estas interpretações.

A TCC parte da premissa de que não são as situações cotidianas que influenciam em como nos sentimos, agimos ou respondemos fisiologicamente, mas sim, as interpretações que fazemos destas situações.

Ficou curioso? Entra em contato comigo e venha aprender um pouco mais sobre como tais interpretações podem influenciar na sua vida.

NOVIDADES

Atendimento Online - Como funciona?

01/04/2020

O momento é difícil. Com a expansão do novo corona vírus (covid-19) e o consequente isolamento social, muitos são os obstáculos que estão por vir. Neste cenário, a recomendação é que todos fiquem em casa e evitem ao máximo o contato com pessoas que estejam no grupo de risco. É possível arriscar que nunca houve um momento semelhante ao...

Agenda de Março aberta para 2020

20/02/2020

Está aberta a agenda de Março para atendimentos individuais para adolescentes, jovens, adultos, idosos e casais.